おすすめNoteにつきまして

有料公開させていただいておりますnoteにつきまして、

”どれがオススメですか?”

というご質問が多い為、解説させていただきました*

 

まずはこちらのnoteから*

肌トラブルでお悩みの方にはまず、下記noteをお勧めしています*

ニキビ・肌荒れ・乾燥を根本解決!*美肌になる方法*

酒さ・酒さ様皮膚炎・アトピー・ニキビ・吹き出物・脂漏性皮膚炎など、

肌トラブル全般の方へベースとなる方法を記載させていただいてます*

 

なかなか続けられない、栄養の摂取が上手くいかない方へ

栄養不足の方は、

いきなり高い栄養素を摂取すると体調不良を起こす事が多々あります。

なかなか糖質制限や栄養摂取が上手くいかない方へ下記noteをお勧めしています。

絶対上手くいく♪高タンパク食・糖質制限の正しい始め方*

 

美肌を追及されたい方

もっと深く美肌を追及されたい方へ、

私の現在のビタミン・ミネラルの摂取量・摂取時間を公開させていただいてます*

最新版!ビタミンの必要量

また、現在の私のタンパク質・ビタミン・ミネラルの摂取量につきましては、

朝起きてから夜眠るまでの毎日ルーティーン

を、チェックしてみて下さい*

朝起きてまず何を食べて、お昼に何を食べて、どういった運動をして、夜ごはん、間食はどうしているのか。

洗顔や基礎化粧しているのか。

また、朝昼晩、摂取しているビタミン剤やタンパク質も記載しました*

一日の糖質量も記載してますので、参考になれば幸いです*