鉄分

私は以前よりキレート加工されている鉄分の摂取をお勧めしてきました。
日本はビタミン・ミネラルに関して、かなり遅れています。
未だにヘム鉄しか見掛けません。
キレート加工されているのもは、吸収率が全然違います。

ビタミンB同様、鉄が不足すると甘いものが食べたくなり、その衝動が抑えられなくなります。

鉄サプリはどれを購入すればいいかお困りの方が多いようです。
下記参考になさってください。

・Chelated ➡ キレート（主にアミノ酸で）
・Citrate　➡ キレート（主にクエン酸で）
・bisglycinate ➡ 胃痛・便秘などに影響しないアドバンスタイプ
・Ferrochel ➡ アルビオン社が開発した特許アミノ酸でキレートされているもの