あけましておめでとうございます*

皆様、

あけましておめでとうございます*

今年も宜しくお願いいたします*

 

お正月、チートデーにされた方は多いのではないでしょうか^^*

そんな私も、

好きな物を食べておりました*

しかし、

コレだけは摂取する!と決めたものがあり、

それだけはコツコツ続けていました*

 

物事を習慣化させるコツは、

とにかく”続ける”という考えが重要です。

 

5キロ走る!といった目標が続きにくいのは、

5キロ走れなかった時に自身を責めてしまい

挫折してしまうからです。

今日5キロ走れなかった、駄目な自分だ・・・

と、自己否定してしまうのです。

 

しかし、

今の自分を否定している間は人は変われないんです。

そもそもハードルが高かったんだ!と、現状把握する事の方が重要です。

 

目標の立て方は、

5キロ走る、では無く、

”何キロでもいいから毎日走ろう”

にするべきなんです*

走るキロ数は何キロだっていいんです。

その日の体調だってあります。

達成できない日があったっていいじゃないですか*

「100mしか走れなかった」

それでもいいじゃないですか*

続ける事に意味があるんです*

続ける事に重きをおけば、

いつのまにか目標は達成しています*

 

tomo

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