おうち時間を使って、人生を変える

おうち

こんにちは、tomoです

家から出られない日が続いていますが、

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

今日は、

”おうち時間を使って人生を変える”

というテーマでお話していきたいと思います。

私は日頃から、

人生は、いかに自己投資できるかが重要であると考えています。

本を読む、ボディメイクをする、勉強する、

なんでもいいと思います。

気軽に始めてみた事が

一生のお仕事になる事もあります。

そして、自分の人生を変えるキッカケになることもあります。

今、家から出られない事で

ストレスフルな毎日を過ごされている方も多いかもしれません。

しかし、見方によっては、

”自分を変えるチャンス”

”人生を変えるチャンス”

でもあると思います。

例えば、通勤時間往復一時間の場合。

在宅勤務になる事で毎日一時間という貴重な時間を得る事が出来ます。

今日は、この貴重なおうち時間を使って

”人生を変えたい”

”自己の成長に繋げたい”

と思われた方だけ読んでください。

それでは、妄想の世界へいざ(笑)

 

ダイエット

例えばお休み中にダイエットに成功し、

美しく・カッコよくなった事で人生のパートナーが見つかるかもしれません。

ちなみに私は、

なわとびを購入しました。

 

なわとび

 

なわとびのカロリー消費はランニング以上と言われており、

体幹を鍛え、特に太もも&腰の強化に繋がると言われています。

特にふくらはぎの引き締めには大きな効果を感じています。

脂肪燃焼、持久力強化、心肺機能の向上にも繋がり、

下半身の筋肉を使うことでやせ体質になります。

私の購入したなわとびはこちら

☞ アシックス JFN日本なわとび競技連盟公認の大人用なわとび

食事を変えるだけでも、筋肉がつきやすく

スタイルが良く見えるバランスになります。

例えば、高タンパク食。

☞ ボディメイク用フード「Muscle Deli」

髪・爪・肌・臓器など、

身体のほとんどがタンパク質で出来ています。

不足すると爪が割れ、

肌があれ、

内臓が弱くなり、

髪がパサつき、

難病の原因になります。

栄養素の中で最も重要なタンパク質が多く含まれる食事に変える事で、

みるみる若返ります。

「Muscle Deli」は、保存料、合成着色料、不使用で、

健康的に若返りながら痩せたい方にお勧めです。

ちなみに、我が家で検討しているのはこちら

☞ 【GOFOOD】糖質97%OFFの低糖質・高タンパクな冷凍弁当が398円から

ポイントは、低糖質である事。

そして、冷凍なので

ある程度日持ちし、好きなタイミングで食べられる事。

また、価格の安さも非常に魅力です。

ちなみに私はプロテインでタンパク質を補っています。

お勧めのプロテインはこちら

 

【お勧めプロテイン】

プレーン 1kg
https://a.r10.to/hIlCAK
プレーン 2kg
https://a.r10.to/hIZ0PA

ココア 1kg
https://a.r10.to/hbPgnA
ココア 2kg
https://a.r10.to/hIiN0S

ミックスフルーツ 1kg
https://a.r10.to/hbRLyB
ミックスフルーツ 2kg
https://a.r10.to/hbTVzt

キャラメルラテ 1kg
https://a.r10.to/hIrvfb
キャラメルラテ 3kg
https://a.r10.to/hbpJaS

プレミアムバニラ 1kg
https://a.r10.to/hfa4WB
プレミアムバニラ 3kg
https://a.r10.to/hwK0EX

ピーチオレンジ 1kg
https://a.r10.to/hzG6dS
ピーチオレンジ 3kg
https://a.r10.to/hI6fvn

どうしてもお菓子が食べたい方へ、

低糖質なプロテインチップスもお勧めです。

 

【お勧めお菓子】

プロテインチップス バーベキュー味
https://a.r10.to/hzIs6R

プロテインチップス ナチョチーズ味
https://a.r10.to/hITnJz

プロテインチップス ランチ味
https://a.r10.to/hyzPqR

プロテインチップス チリライム味
https://a.r10.to/hIQhmw

 

胃の弱い方には、EAAがお勧めです。

EAAはプロテインの8倍の効果があると言われています。

胃の弱い方はプロテインで体調不良になります。

それは、長年のタンパク質不足により

タンパク質をうまく代謝できないからです。

EAAでなければ改善に少しお時間がかかります。

 

私のお勧めのEAAはこちら

☞ iherb EAA(必須アミノ酸)

☞ ヨーロッパNO.1 My protein

My proteinは、ゆず・ピンクグレープフルーツを買っています。

サイトで”EAA”で検索してみてください。

iherb EAAはノンフレーバーでとてもマズイので、

My proteinのEAAと混ぜて摂取しています。

お水・お湯、どちらもOKです。

 

次に、個人的に気になっているこちら

☞ キャビテーション&RF&EMSのトリプルパワーでメリハリボディ!【ボニックPro 】

以前、

キャビテーション&EMSの脚痩せエステの

モニターをさせていただいた事があり、

あまりの即効性とむくみの取れ具合に感動しました。

あくまでもモニターだったので

施術は一度きりでしたが、一度で効果を感じられました。

特にキャビテーションで小さくなったセルライトには驚きましたし、

特に運動せずにEMSがインナーマッスルを鍛えてくれるので

美しい美脚になります。

しかし、その分金額もお高く

数ヵ月コースで最低でも50万円以上かかるというものでした。

おうちで好きな時に美脚になれたらと考えてましたので、

下記、検討中です。

☞ キャビテーション&RF&EMSのトリプルパワーでメリハリボディ!【ボニックPro 】

 

次に、おうちヨガやおうちトレーニングをする上で、

お洒落なトレーニングウェアの購入も検討しています。

☞ スイス発のスポーツ・カジュアルブランド[sn]super.natural

デザインがとにかくお洒落で、

ルームウェアにも使いたいので何着か欲しいなと思ってます。

形から入るタイプなので、

着るものでやる気もUPします(笑)

 

ちなみにもっとプチプラなものであれば、

スポーツデポがお洒落で品質も良いです。

☞ スポーツデポ【公式オンラインストア】

 

ちなみに、今のような事態になる直前

ジムに通う予定でいました。

以前ヨガに通っていたことがあり、

楽しくて長く続いたからです。

 

しかし、外に出られる状況では無くなった為、

指導を受けながら

おうちでヨガやトレーニングは出来ないかな?と探したところ、

素晴らしいサービスを見つけました。

☞ 家から徒歩0分のヨガスタジオ。おうちでできるフィットネスサービスSOELU

物事を一人でコツコツ続ける事は非常に難しいことです。

しかし、友人とジムに通ったり、

好きな先生を見つける事ができるだけで

自分でも驚くほど

物事を続ける事ができたりします。

SOELUは、全国からインストラクターを厳選採用し、

200名以上&100種以上のレッスンから好きな物が選べるそうです。

早朝5時台から24時まで受けられ、

準備をせず起きてすぐにでも始められるので、

非常に習慣化しやすいと感じます。

個人的に、ヨガとピラティスが気になっています。

お試しで体験レッスンを予約してみようかなと思います。

☞ 家から徒歩0分のヨガスタジオ。おうちでできるフィットネスサービスSOELU

 

副業

続きましての妄想は、お仕事に関する事です。

コロナ流行に伴い

いただくDMで最も多くなった内容は

”将来に対する不安”です。

「フリーランスとしての働き方を教えてください」

というものや、

「どうやってフリーランスになりましたか?」

というものが多いです。

私の場合、ア〇バで高額なスクール費用を支払い

技術を習得しました。

お仕事をいただけているのは、

前職から引き続きご依頼をいただいているという流れがあります。

そして、お仕事はフリーランスとしての収入だけではなく、

収入源を複数作り

今すぐにフリーランスでのお仕事が無くなっても困らないようにしてあります。

海外ではセブンポケットが主流です。

”一つの仕事で一生”という考えは、

非常に危険であると個人的には思います。

一つ失えば全て失うこと程、

不安定なことはありません。

私の主人もそうですが、

システムエンジニアの傍ら、資産運用も行いつつ

預貯金を増やしています。

 

非常に簡単に出来る事からお話をすると、

主婦の方々にポイ活などが流行っていたり、

メルカリで稼いでおられる方もいらっしゃいます。

我々夫婦も過去に一緒にメルカリ出品をし

貯金を増やしたり旅費に使っていたことがあります。

売れ行きが安定した為、

買い付けを行い出品していた事もあります。

売り上げは月に数十万円でした。

買い付けは、

業者や仕入れサイトを利用し

商品の仕入れを行っていました。

☞  仕入れなら卸の達人!

 

そして、メルカリなどのアプリで売り上げが安定してきたら、

自身のネットショップを持つことをお勧めします。

現在は、ネットショップは無料で始められます。

☞ 無料ショップ開設なら「BASE」

 

メルカリのように今すぐに出来る事もあれば、

時間をかけて出来る事もあると思いますので

バランスを見ながら色々とチャレンジし

”成果の出たものを残す”

という方法がよろしいかなと思います。

 

私自身も、毎日新しい事を探しています。

そして、

チャレンジを繰り返し

結果が出そうであれば続けて、

難しそうであれば見切る、

という繰り返しの日々です。

 

また、「得意」や「当たり前」を”販売”できるシステムもあります。

☞ タイムチケット

例えば、

無名のフォトグラファーの方が30分の撮影時間を販売されていらしたり、

ホームページの相談に乗ります、といった内容のものや

月収5万円稼ぐ方法など、

販売されている内容は様々です。

☞ タイムチケット

個人的にも何か販売したいと考えています。

 

例えば、下記のようなスクールで技術を取得し

タイムチケットで販売するのもいい方法だと思います。

☞ オンライン学習プラットフォーム Udemy

開発、IT・ソフトウェア、データサイエンス、エクセル、

マネージメント、マーケティングなど、

学べる事は多岐に渡ります。

Adobeのソフトなどウェブデザインを学びたい方にもお勧めです。

現在は、

AI・データサイエンスなど先端ITの講座が人気のようです。

ベネッセが事業パートナーとして協業しておりますので、

安心感があります。

☞ オンライン学習プラットフォーム Udemy

転職・再就職にも非常に有利です。

 

オンラインで資格取得できるサービスもあります。

☞ オンライン通信資格講座・検定申込【formie】

 

また、働く時間と場所を自由に選べる求人サイトもあります。

☞ ママワークス

在宅や出社、時短など

状況に合わせて選べる求人サイトです。

働きたい子育てママにおすすめです。

 

本日のブログは、以上になります

最後までご覧いただきまして、ありがとうございました

 

tomo

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